梁錦棠師父海外弘楊詠春拳：2019年11月22日東京池袋詠春拳講座摘要。
為什麼我們要學詠春功夫？
詠春拳不僅強身健體，更是帶氧、排毒（邪隨汗出）運動亦是自衛搏擊，攻防配合，男女老幼適合的運動，它又稱為「南方太極」，是以柔克剛的原理，以弱制強，以靜制動，以不變應萬變，中線發勁，以速度為力度，利用槓桿原理，以形追形，不畏打，不貪打，來留去送，甩手直衝，拳由心發，力從地起，偏身衝力，以攻手為消手，以進馬為退，後腿坐穩有利前腿攻擊，此為詠春拳之法度。
為什麼詠春拳老幼咸宜？
詠春拳套路有三套：1. 小念頭；2. 尋橋；3. 標指。三套套路各有特色。
1. 「小念頭」是氣功和站樁功，祗要練習時20分鐘，便會排汗，練功的時候，腿立二字拑羊馬，致氣聚於丹田，雙膝內拑，不跪不踎，上身埋踭，一攤手，三伏手，練習耐力、韌力、持久力。全身放鬆，低樁，呼吸順其自然，便可導致「氣自丹田氣自然」的效果，這是很適合年長者練習，年幼者亦學到專注力和焦中力集。
2. 「尋橋」是手與腳，大腦與四肢的協調鍛鍊，手腳互動，用腰發勁，左右兩方滾動和旋轉，低樁坐馬穩定下盤，遇對方來勢而轉消弭，配合手法，穩守而攻。
故尋橋功夫是很適合年長者學習，因練習套路拳時需坐後腿，加強四頭肌力，具有防跌功能，四肢和大腦互動，靈活協調，幫助長者肢體平穩一致。
3. 「標指」是力貫四指末尖的意思，如箭如矢，專攻對方弱點和要害，故以前宗師說：「標指不出門。」意味著不輕易外傳，因易生危險而致命之故。標指是肢體關節全部皆可以致用：手腕、手踭、膝、腿都可以向對方攻擊，祇要到達目標攻勢（明修棧道，暗渡陳倉）與《孫子兵法》第六篇「虛實」很相似：善攻者，攻敵所必救也 (擅長打仗的人（善攻者）若是採取攻勢時，攻擊處會是敵人的要害（必救處））！所以標指套路是人體所有關節的互動，突顯四肢靈活。
4. 平常練習以黐手為主，手與手之間互動、放鬆、放軟、互相感應而作出反應，出手在短短數秒之間，手法之變異化無限為有限。
